반응형 완화1 잠 못 드는 고통, 불면증을 극복하는 방법! 피해야 할 음식과 도움 되는 음식 알아보기 안녕하세요! 💤 요즘 따라 유난히 잠을 못 이루고 계신가요?잠들지 못하는 밤은 몸과 마음에 큰 부담을 줍니다. 특히 현대인들 사이에서 불면증은 흔히 겪는 문제 중 하나인데요. 오늘은 불면증이 무엇인지 간단히 알아보고, 불면증을 악화시키는 음식과 반대로 숙면을 도와주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 잠을 잘 이루지 못하거나, 잠들어도 자주 깨어나는 등의 문제로 수면의 질이 저하되는 상태를 말합니다. 이러한 상태가 지속되면 피로감, 집중력 저하, 우울감 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다.불면증은 단순히 피로의 문제가 아니라, 일상생활 전반에 걸쳐 큰 영향을 미치는 중요한 건강 문제입니다. 불면증에 안 좋은 음식들 1. 카페인 함유 음료 커피, 에너지 드링크, 콜라 등 카페인이 .. 2024. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
